5 mẹo hay kiểm soát và giảm mỡ máu cực kỳ hiệu quả

Trước tình trạng số lượng người mắc bệnh mỡ máu tăng cao và những ảnh hưởng nghiêm trọng của căn bệnh đối với sức khỏe thì việc phòng tránh căn bệnh này càng được quan tâm và chú ý hơn bao giờ hết. Nhưng phòng tránh bệnh mỡ máu bằng cách nào? Câu hỏi này sẽ được trả lời một cách cụ thể qua bài viết sau đây với 5 mẹo hay kiểm soát và giảm mỡ máu hiệu quả đã được chứng minh.

Phòng tránh mỡ máu bằng các bài tập thể dục

phong tranh mo mau

Luyện tập thể dục hàng ngày sẽ là cách giúp toàn bộ các cơ quan trong cơ thể được vận động, tăng cường sự dẻo dai và khả năng phòng tránh các tác nhân gây bệnh, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ nguồn năng lượng dư thừa. Đối với căn bệnh mỡ máu tăng cao,việc luyện tập sẽ giúp loại bỏ chất béo dư thừa mà cơ thể chưa sử dụng hết từ đó hạn chế tối đa chỉ số cholesterol tăng cao. Nếu không có thời gian cho những bài tập ở các phòng tập, chúng ta vẫn có thể duy trì các bài tập tại nhà như đi bộ, yoga,..30 phút/ngày.

https://www.youtube.com/watch?v=40ji-jU0b_k

 

 

 

 

Ngăn ngừa mỡ máu nhờ có một tinh thần thoải mái

Tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến việc duy trì một sức khỏe đảm bảo, như chúng ta cũng đã thấy tâm trạng ảnh hưởng khá nhiều đến chế độ ăn uống cũng như khả năng thực hiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Khi tinh thần cảm thấy căng thẳng sẽ là một tác nhân khiến chỉ số cholesterol tăng lên, từ đó làm ảnh hưởng đến sự ổn định của quá trình truyền máu trong cơ thể và bệnh mỡ máu xuất hiện sẽ là điều không thể tránh được. Vì vậy, để ngăn ngừa căn bệnh mỡ máu hiệu quả, mỗi người cần tránh những lo âu, căng thẳng để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe và hạn chế sự xuất hiện các tác nhân gây bệnh.

Ăn gì giảm mỡ trong máu an toàn, hiệu quả và nhanh chóng

Tăng cường rau xanh và hoa quả để phòng và giảm mỡ máu hiệu quả

Việc cung cấp cho cơ thể nguồn chất xơ, các vitamin và khoáng chất dồi dào sẽ là cách kiểm soát cholesterol rất hiệu quả. Đây cũng chính là lý do mà hầu hết các phương pháp chữa trị bệnh hiện nay đều được khuyên tăng cường sử dụng rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu đảm bảo được các nguồn dưỡng chất này trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ hạn chế được tối đa các chỉ số mỡ máu tăng cao.

Sử dụng ngũ cốc là một cách phòng tránh mỡ máu

Ngũ cốc là một loại thực phẩm rất giàu chất xơ, việc sử dụng ngũ cốc sẽ giúp cơ thể ổn định được lượng mỡ thừa, hạn chế lượng mỡ dư thừa  không được chuyển hóa tích tụ lại các cơ quan nội tạng, làm ảnh hưởng đến quá trình thực hiện chức năng của các cơ quan và gây bệnh mỡ trong máu. Vì vậy hãy bổ sung các thực phẩm này trong các bữa ăn.

Ngủ đủ giấc

benh mo mau cao

Một giấc ngủ khoa học sẽ là cách giúp cơ thể nghỉ ngơi, củng cố lại sức khỏe cho một ngày làm việc tiếp theo. Ngoài ra, một giấc ngủ ngon cũng sẽ kiểm soát được chỉ số cholesterol và đây cũng được xem là cách phòng tránh căn bệnh mỡ máu cao.

Đọc thêm: Top 5 bài thuốc điều trị giảm mỡ máu nhanh nhất, hiệu quả và tốt

5 mẹo là 5 cách giúp mỗi người kiểm soát chỉ số và giảm mỡ máu cao hiệu quả, nếu thực hiện tốt những điều này căn bệnh mỡ máu sẽ không có khả năng xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể.

Theo: Cholessen – Hạ mỡ máu

872 bình luận
  • Hòa Kim Lê
    ngoài sức tưởng tượng triglyceri của tôi là 9.8 sau 2 tháng uống cls giờ còn 4.3. Thật quá bất ngờ. lây thêm cho tôi 8 hộp nữa
    Thích · Phản hồi · 116 · 48 tuần
  • Sa Vanvu
    Tôi đang dùng sẽ thấy rất có hiệu quả, lượng mỡ đang trong thời gian giảm, tôi rất vui khi mình sử dụng đúng thuốc. Có thể tôi sẽ đặt thêm 3 hộp nữa. Xin hỏi, khi lượng mỡ đã ổn định thì mình tiếp tục sử dụng nữa k? Cảm ơn Cholessen!
    Thích · Phản hồi · 87 · 46 tuần
  • Chương Hường
    thuốc của bác sĩ mà được như này thì tốt quá, tôi bị cả mỡ máu, và gan nhiễm mỡ, dùng quá trời thuốc tây mà k giảm. mới dùng cls được 2 tháng mà các chỉ số đã giảm.
    Thích · Phản hồi · 91 · 45 tuần
  • Trần Hà
    GÓI 12 HỘP X 2 = 2.760.000 đ. GỞI VỀ ĐÀI HỖ TRỢ KH-TRUNG TÂM KINH DOANH VNPT-CẦN THƠ-NGUYỄN VĂN CỪ NỐI DÀI P AN KHÁNH Q NINH KIỀU TP CẦN THO.
    Thích · Phản hồi · 60 · 45 tuần
  • Chinh Hà
    Hàng Việt Nam chất lượng cao.
    Đây thật sự là một sản phẩm tốt cho người Việt.
    Thích · Phản hồi · 92 · 45 tuần
  • Lô Hữu Cương
    Tôi trước đây bị gan nhiễm mỡ độ 2, sau đó tôi dùng 08 lọ cholessen, vừa rồi đi khám định kỳ kết quả báo gan ko bị nhiễm mỡ nữa. Tôi rất mừng và cám ơn Cholessen nhé!
    Thích · Phản hồi · 130 · 45 tuần
  • Hương Quỳnh
    Sử dụng sản phẩm thấy rất hài lòng
    Thích · Phản hồi · 51 · 44 tuần
  • Tấn
    Tôi đã dùng và thấy hết sức hiệu quả. Thật hơn quảng cáo.nhé!
    Thích · Phản hồi · 67 · 44 tuần
  • Chỉnh Nguyễn Sỹ
    Không có thuốc này bao năm qua không biết mẹ và bà ngoại bây giờ thế nào. Cảm ơn một sản phẩm tốt.nhé!
    Thích · Phản hồi · 96 · 44 tuần
  • Dieu Linh Tran
    tôi đã dùng rồi, đi xét nghiệm chỉ số từ 7,2 về còn 4,5 thôi, mừng quá.
    Thích · Phản hồi · 121 · 44 tuần
  • Kim Ngọc
    Mình mua 12 hộp cls rồi tặng chị cuốn ebook chế độ ăn uống nhénhé!
    Thích · Phản hồi · 84 · 43 tuần
  • Mi Tô
    mới 1 ngày mà tôi đã nhận được thuốc rồi, bên em làm nhanh thật. Cảm ơn nhiều.nhé!
    Thích · Phản hồi · 67 · 45 tuần
  • Đoàn Hường
    anh lấy 24 hộp cho cả nhà cùng dùng luônnhé!
    Thích · Phản hồi · 59 · 43 tuần
  • Lý Diệu
    Tôi dùng rồi, thấy rất hiệu quảnhé!
    Thích · Phản hồi · 30 · 43 tuần
  • Hoàng Vô Điệp
    công nhận chứ tín hàng đầu mình đã có thuốc uoong cảm ơn
    Thích · Phản hồi · 60 · 43 tuần
  • Tống Loan
    Tôi cũng đã giảm Từ 4,5 về chỉ số cho phép , cảm ơn nhiều
    Thích · Phản hồi · 76 · 42 tuần