Huyết áp tăng cao rất nguy hiểm vì vậy bạn cần nhanh chóng hạ huyết áp. Vậy cao huyết áp uống gì để hạ nhanh và an toàn? Có rất nhiều biện pháp để hạ huyết áp như thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn, bên cạnh đó kết hợp sử dụng môt số loại thuốc hỗ trợ hạ huyết áp.
Hạ huyết áp thông qua chế độ ăn uống
Bạn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Thay đổi chế độ ăn uống là bước đầu tiên để hạ huyết áp. Biện pháp này đem lại hiệu quả khá chậm nếu không kết hợp thêm các biện pháp khác. Nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm giúp hạ huyết áp thì bạn cũng nên thay đổi lối sống thì huyết áp bạn sẽ hạ nhanh chóng.
Khi huyết áp bạn đã ổn định trở lại thì thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn bánh quy hoặc một thanh kẹo, nhưng bạn cũng cần phải tuân thủ đúng chế độ dinh dưỡng mà bạn đang thực hiện để ngăn ngừa huyết áp tăng cao trở lại.
Nên hạn chế sử dụng muối
Natri được xem là kẻ thù tự nhiên của bệnh cao huyết áp. Chỉ cần giảm một lượng nhỏ natri trong chế độ ăn có giúp giảm huyết áp từ 2-8mmHg.
Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì có chứa nhiều muối, nếu bạn muốn tăng thêm gia vị cho thức ăn thì bạn nên sử dụng thảo mộc hoặc các gia vị tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng một số loại gia vị như ớt, nghệ và tỏi để giúp hạ huyết áp. Ớt có thể làm giãn nở mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Nghệ có tính chống viêm, giúp cải thiện chức năng tim mạch và giúp hạ được huyết áp. Tỏi có thể giúp giảm lượng cholesterol đồng thời hạ huyết áp hiệu quả.
Nên hạn chế uống rượu bia
Uống rượu bia không đúng cách sẽ gây ra tác hại nguy hiểm đến cơ thể. Nếu uống một lượng nhỏ rượu bia thì có thể giam huyết áp, nhưng nếu sử dụng quá nhiều rượu bia thì ngược lại sẽ gây nên tăng huyết áp.
Khi đang trong quá trình điều trị huyết áp cao bằng thuốc bạn cũng không nên sử dụng nhiều rượu bia bởi như vậy sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
Sử dụng sữa tươi ít béo hoặc không béo
Sữa tươi có chứa nhiều canxi và kali có tác dụng tốt trong việc hạ huyết áp và các loại thực phẩm từ sữa có chứa nhiều vitamin D cũng khá hữu ích cho bạn. Trong đó sữa tươi ít béo và không béo tốt hơn sữa tươi nguyên chất bởi trong sữa tươi nguyên chất có chứa axit Palmitic đây là loại axit ngăn chặn các tín hiệu của cơ thể giúp thư giãn mạch máu làm cho mạch máu bị thu hẹp.
Ăn các sản phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành có chứa isoflavon đây là các chất dinh dưỡng có liên quan trực tiếp đến khả nặng hạ huyết áp. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu trong chế độ ăn hàng ngày có chứa nhiều chất này sẽ giúp hạ huyết áp tốt hơn so với chế độ có hàm lượng isoflavon thấp.
Lạc và trà xanh cũng chứa hàm lượng isoflavon cao.
Hạ huyết áp bằng cách thay đổi lối sống
Bạn nên tăng cường tập thể dục đều đặn ít nhất là 30 phút mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp một cách nhanh chóng và đáng kể. Nên tập vừa sức không nên tập quá sức.
Đồng thời bạn cần làm việc vừa phải không được quá sức. Muốn giảm huyết áp nhanh chóng thì bạn nên giảm thời gian bất kể lúc nào có thể bởi yếu tố căng thẳng dẫn đến tình trạng máu khó lưu thông do mạch máu bị co.
Bạn cũng nên dành thời gian nghe nhạc 30 phút mỗi ngày kết hợp kĩ thuật hít thở sâu sẽ giúp hạ huyết áp đáng kể. Nên chọn các loại nhạc thư giãn, nghe nhẹ nhàng.
Hạ huyết áp bằng sử dụng sản phẩm tăng cường sức khỏe
Ngoài có chế độ ăn uống khoa học cũng như có một lối sống lành mạnh thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng sản phẩm tăng cường sức khỏe có tác dụng điều trị huyết áp. Cholessen là một sản phẩm như vậy, sản phẩm đã được rất nhiều người tin dùng và đạt hiệu quả cao.
Cholessen được sản xuất dựa trên 2 thảo dược thiên nhiên là táo mèo tươi và lá sen. Đây là những loại thảo dược có tác dụng rất tốt trong việc điều trị cao huyết áp đã được sử dụng từ lâu đời.
Là sản phẩm làm hoàn toàn từ tự nhiên nên không hề có tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. Sản phẩm đã được Bộ y tế cấp giấy chứng nhận và đã được hàng nghìn khách hàng tin tưởng và sử dụng trong việc điều trị cao huyết áp.
Nhiều người đã tin dùng còn bạn thì sao?
Mọi thắc mắc về bệnh học cần hỗ trợ, bạn đọc COMMENT trực tiếp vào bên dưới bài viết để được hỗ trợ sớm nhất.
116 · 
