Cholesterol tăng cao hay còn gọi là mỡ máu cao có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống hàng ngày. Để hỗ trợ điều trị dứt điểm căn bệnh này bạn phải điều chỉnh cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí. Vậy khi cholesterol tăng cao nên ăn gì và kiêng gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp cải thiện sức khỏe và giảm cholesterol thành công.
CHOLESTEROL CAO NÊN KIÊNG ĂN GÌ?
Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho người bị cholesterol
Để khắc phục tình trạng cholesterol tăng cao người bệnh cần phải lưu ý nên kiêng một số loại thực phẩm như:
-Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa làm gia tăng hàm lượng cholesterol xấu dẫn đến mỡ máu tăng cao và cực kì không tốt cho hệ tim mạch. Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt xông khói, bơ, mỡ lợn…dễ làm tăng lượng cholesterol máu. Nên thay vào đó bạn nên sử dụng bơ thực vật mềm.
-Thịt: Các loại thịt lợn, thịt gà và các sản phẩm của chúng như xúc xích, thịt xông khói…có chứa rất nhiều chất béo, cholesterol xấu nên tác động không tốt cho người bị cholesterol cao. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 140g thịt mỗi ngày.
– Đồ ăn chiên: Những món chiên với dầu mỡ thường sẽ chứa rất nhiều chất béo. Nếu sử dụng nhiều, thì cholesterol sẽ ngày càng tăng cao. Vì vậy bạn hạn chế những món ăn chế biến theo dạng này, thay bằng các đồ ăn chế biến theo cách hầm, luộc hoặc hấp.
Thực phẩm có đường: Đường là nguyên nhân gây tăng cân béo phì nên trong chế độ ăn uống, người cholesterol cao nên giảm lượng đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, kem…
NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CHOLESTEROL
Với những người có lượng cholesterol tăng cao thì điều quan trọng nhất trong cách điều trị bệnh chính là duy trì chế độ ăn uống hợp lí. Hãy cùng xem những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi bị cholesterol tăng cao:
Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp hạ nồng độ cholesterol trong máu tự nhiên. Chuyên gia khuyến khích bạn ăn từ 1-2 lần trong 1 tuần đều được.
Các loại hạt: Hạt lạc, óc chó, vừng, hạnh nhân….đều có chứa sterol thực vật là một hợp chất stero tồn tại phổ biến có thể khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu.
Các loại cá: Cá chứa hàm lượng phong phú acid béo không bão hòa có thể giảm thấp mức triglycerides trong máu, đồng thời tăng tính đàn hồi cho huyết quản.
Các loại dầu thực vật: Khi bị mỡ máu cao bạn nên hạ chế sử dụng mỡ động vật thay vào đó nên sử dụng các loại dầu giúp hạ mỡ máu như: dầu oliu, dầu cải, dầu hạt rum, dầu đậu nành, dầu hướng dương….
Những loại dầu này người bị mỡ máu cao hoàn toàn có thể sử dụng được tuy nhiên nên lưu ý khi sử dụng tổng các chất béo nói trên không được vượt quá 30% calo cho phép.
Một số loại khác như: táo, yến mạch, giá đỗ cũng rất tốt cho người bị cholesterol cao.
CHOLESSEN – GIẢI PHÁP GIÚP KIỂM SOÁT CHOLESTEROL TOÀN DIỆN
Y học hiện đại như Nhật Bản, Châu Âu, Hoa Kỳ đã chứng minh sự kết hợp giữa tinh chất lá sen tươi và táo mèo tươi có tác dụng hỗ trợ điều trị mỡ máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, chống béo phì, chống tăng cân, chống xơ vữa động mạch rất hiệu quả. Y học hiện đại đang quay trở lại việc sử dụng các cách hỗ trợ điều trị tự nhiên bằng các sản phẩm từ tự nhiên do ít biến chứng và tác dụng an toàn hiệu quả
Cholessen là sự kết hợp hoàn hảo giữa lá sen bánh tẻ & táo mèo tươi giúp hỗ trợ làm sạch mỡ máu, gan nhiễm mỡ, chống xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp và bảo vệ người bệnh một cách toàn diện nhất.
Lá sen: Từ xa xưa dân ta đã biết sử dụng lá sen vào việc chữa bệnh mất ngủ, giảm cân. Với hoạt chất polyphenol gồm: tannin, flavonoid, alkaloid, axit hữu cơ, vitamin C có trong lá sen đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng giảm mỡ máu, giảm méo, chống xơ vữa động mạch.
Táo mèo tươi: Hoạt chất polyphenol và flavonoid có trong táo mèo đã được sử dụng trong hơn 100 loại thuốc điều trị mỡ máu hiện nay.
5 LÝ DO NÊN SỬ DỤNG CHOLESSEN
- Thứ nhất: Không chỉ GIẢM HOÀN TOÀN mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, Cholessen còn giúp KÉO MỠ trong cơ quan phủ tạng ra ngoài.
- Thứ hai: Là sản phẩm đầu tiên và duy nhất được chiết xuất từ Lá Sen & Táo Mèo tươi -> KHÔNG CÓ BẤT CỨ TÁC DỤNG PHỤ NÀO.
- Thứ ba: Không sợ đắng hay vị khó uống như sản phẩm chiết xuất từ lá sen khác -> DỄ UỐNG, DỄ HẤP THU, DỄ BẢO QUẢN.
- Thứ tư: Sản phẩm đã ra đời hơn 4 năm được hơn 150.000 khách hàng và có chứng nhận ĐẦY ĐỦ của Bộ Y Tế.
- Thứ năm: Hỗ Trợ tư vấn NHIỆT TÌNH từ các Y Dược Sĩ chuyên môn, MIỄN PHÍ các tài liệu liên qua đến mỡ máu, gan nhiễm mỡ, thừa cân, béo phì,…
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN ĐỌC
XEM VIDEO CHUYÊN GIA NÓI VỀ SẢN PHẨM CHOLESSEN
CÁCH HỖ TRỢ GIẢM MỠ MÁU, GAN NHIỄM MỠ CỦA “TÁO QUÂN”
PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG
116 · 
