Cholesterol là gì? Cholesterol kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Cholesterol cao hiện đang là căn bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Nhưng hiện nay còn rất nhiều người chưa thực sự hiểu cholesterol là gì? Vậy nên bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cholesterol. Hãy cũng khám phá nhé!

Cholesterol là gì?

Cholesterol là chất mỡ được làm ra từ trong gan và có trong thức ăn từ súc vật như thịt, trứng, sản phẩm bơ sữa, mỡ lợn và đây là chất mà cơ thể cần để hoạt động hàng ngày.

Cholesterol có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể, nhìn thì giống như mỡ và là thành phần quan trọng của các màng tế bào và là một viên đá tạo dựng cho một số loại hoocmon.

Cơ thể chúng ta tự sản xuất tất cả cholesterol cần dùng nên bất cứ cholesterol nào mà chúng ta ăn vào đều là dư thừa. Khi cholesterol trong máu quá dư thừa thì chúng sẽ đống thành mảng mỡ trong máu và gây cản trọ cho dòng máu chảy trong các động mạch gây nên những cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Bệnh cholesterol có nghĩa là lúc này người bệnh thừa cholesterol. Những điều đáng mừng ở đây là chứng bệnh này dễ phòng ngừa. Chúng ta chỉ cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thay đổi nếp sống là giảm được cholesterol.

Cholesterol kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Cholesterol kiêng ăn gì?

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt xông khói, bơ, mỡ lợn…dễ làm tăng lượng cholesterol máu. Nên thay vào đó bạn nên sử dụng bơ thực vật mềm.

Thịt: Các loại thịt lợn, thịt gà và các sản phẩm của chúng như xúc xích, thịt xông khói…có chứa rất nhiều chất béo, cholesterol xấu nên tác động không tốt cho người bị cholesterol cao. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 140g thịt mỗi ngày.

Đồ ăn chiên: Những mòn chiên với dầu mỡ thường sẽ chứa rất nhiều chất béo. Nếu sử dụng nhiều, thì cholesterol sẽ ngày càng tăng cao. Vì vậy bạn hạn chế những món ăn chế biến theo dạng này, thay bằng các đồ ăn chế biến theo cách hầm, luộc hoặc hấp.

Thực phẩm có đường: Đường là nguyên nhân gây tăng cân béo phì nên trong chế độ ăn uống, người cholesterol cao nên giảm lượng đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, kem…

Cholesterol nên ăn gì?

Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp hạ nồng độ cholesterol trong máu tự nhiên. Nên khuyến khích ăn những loại thực phẩm này.

Các loại hạt: Hạt lạc, óc chó, vừng, hạnh nhân….đều có chứa sterol thực vật là một hợp chất stero tồn tại phổ biến có thể khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu.

Các loại cá: Cá chứa hàm lượng phong phú acid béo không bão hòa có thể giảm thấp mức triglycerides trong máu, đồng thời tăng tính đàn hồi cho huyết quản.

Một số loại khác như: táo, yến mạch, giá đỗ cũng rất tốt cho người bị cholesterol cao.

Cholessen – Giải pháp cho người bị mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ

Xuất hiện trên thị trường với SỰ KHÁC BIỆT, sản phẩm Cholessen là sự cộng hưởng tác dụng của 2 THẢO DƯỢC thiên nhiên quý giá là tinh chất lá sen bánh tẻ và táo mèo tươi. 2 thảo dược này được nền y học thế giới chứng minh có tác dụng cực kì tốt đối với các căn bệnh liên quan đến mỡ thừa như: gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, cao huyết áp, men gan cao, béo phì.

Tinh chất lá sen: Được với đến với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là thành phần Flavonoid, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của lá sen trong ngăn chặn và làm giảm sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra một cách trơn tru và ngăn chặn sự lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Táo mèo: Là một loại trái cây đặc trưng của vùng đồi núi, táo mèo chứa khá nhiều thành phần được y học thế giới chứng minh có tác dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa, tăng cường quá trình chuyển hóa các chất và thực sự phát huy hiệu quả tttrong điều trị mỡ máu, gan nhiễm mỡ, men gan, huyết áp cao,..

– Sản phẩm được sản xuất dựa trên CÔNG NGHỆ phun li tâm giúp chiết xuất được những dưỡng chất tốt nhất và loại bỏ hoàn toàn những tạp chất có trong lá sen và táo mèo, để từ đó tạo ra một sản phẩm AN TOÀN, HIỆU QUẢ và TỐT NHẤT.

– Không chỉ có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, sản phẩm còn giúp người bệnh ngăn chặn triệt để những nguyên nhân gây bệnh, giúp giải quyết TRIỆT ĐỂ vấn đề mà người bệnh đang gặp phải

– Là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên nên KHÔNG phát sinh TÁC DỤNG PHỤ ảnh hưởng đến sức khỏe và sẽ không phát sinh bất kì vấn đề nào nếu sử dụng lâu dài

– Được nghiên cứu với một liều lượng sử dụng phù hợp, quá trình điều trị bệnh sẽ nhanh chóng có được một KẾT QUẢ tốt nhất

– Cholessen phát huy tác dụng với HẦU HẾT các bệnh phát sinh do MỠ THỪA

– Được Bộ Y tế chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm và cho phép lưu hành toàn quốc

Tính đến thời điểm hiện tại sản phẩm Cholessen đã đem lại NIỀM VUI và SỰ TIN CẬY cho HÀNG NGHÌNngười bệnh cả trong và ngoài nước.

HÃY HÀNH ĐỘNG KHI BẠN CÒN CÓ THỂ?