Chúng ta luôn có một thói quen thường ít quan tâm và để ý đến sức khỏe đặc biệt là lá gan – một trong những cơ quan giữ khá nhiều nhiệm vụ quan trọng. Nhất là trong dịp lễ Tết khi mà đâu đâu cũng là những bữa tiệc nhậu và những cuộc vui chơi không có hồi kết. Đây là lý do mà sức khỏe của lá gan sau Tết thường yếu đi rất nhiều. Song có một số thực phẩm từ tự nhiên có thể cải thiện lại sức khỏe cho lá gan. Đó là những thực phẩm gì?
Xem thêm:
- Những đối tượng dễ mắc bệnh men gan cao
- 3 cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ
- Những đối tượng dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Cải thiện sức khỏe cho gan với tỏi
Tỏi từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe. Theo Huffington Post, tỏi có thể giúp gan đào thải các độc tố, với hợp chất allicin, selen và đặc biệt là chất chống oxi hóa, thực phẩm này có thể làm sạch gan, giúp gan tăng cường sức đề kháng và hạn chế các tác nhân gây bệnh xuất hiện. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng tỏi trong chế biến các món ăn hàng ngày để giúp gan loại bỏ độc tố và cải thiện lại sức khỏe.
Nghệ và tác dụng giải độc cho gan
Trong số khá nhiều thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày, nghệ được xem là một loại gia vị khá tốt cho gan. Theo thông tin được đăng tải trên Livestrong cho biết, nghệ có thể giúp làm giảm mức độ tổn thương của gan do các gốc tự do hoặc các phân tử gây nên. Bên cạnh đó, trên trang Huffington Post cũng cho biết, nghệ có thể giúp cơ thể chuyển hóa các chất béo và tạo mật, hỗ trợ gan khá nhiều trong việc đào thải các chất độc hại ra bên ngoài. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm này để cải thiện khả năng hoạt động của gan.
Giải độc gan với bơ
Chúng ta đã có quá nhiều lý do để sử dụng bơ trong cuộc sống hàng ngày, nhưng chắc chắn đọc xong bài viết này chúng ta sẽ có thêm một lý do nữa để sử dụng bơ. Theo một nghiên cứu mới đây cho biết, trong bơ có chứa glutathinone, đây là một chất chống oxi hóa và có tác dụng lọc các chất độc hại từ gan ra ngoài và bảo vệ các tế bào của gan trước các tác nhân gây bệnh. Chính vì vậy, đừng ngại sử dụng bơ để có một lá gan khỏe mạnh hơn.
Giải độc cho gan bằng cam
Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxi hóa dồi dào, bưởi có tác dụng bài trừ độc tố bên trong cơ thể ra ngoài và ngăn chúng tấn công trở lại gây hại cho các tế bào. Bên cạnh đó, một nghiên cứu vào năm 2006 cũng cho biết, cam có chứa thành phần naringenin, chất này có thể tham gia vào quá trình chuyển hóa mỡ thừa từ đó giúp ngăn ngừa căn bệnh gan nhiễm mỡ.
Việc giải độc gan để cải thiện khả năng hoạt động là một điều cần thiết mà chúng ta nên tính đến trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe, với những cách giải độc gan kể trên, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng để có một lá gan khỏe mạnh và tốt hơn.
Theo: Giảm mỡ máu
116 · 
