Mẹo hay để phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến không chỉ ở các nước trên thế giới mà ngay tại Việt Nam số người mắc bệnh cũng không phải là con số ít, với những nguy hiểm mà căn bệnh gây nên thì việc phòng tránh căn bệnh này xuất hiện là điều cần thiết. Những mẹo hay để phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ mà chúng tôi liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa căn bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện.

Bệnh gan nhiễm mỡ được gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như: béo phì, rượu bia, stress,..Vì vậy để phòng tránh được căn bệnh này thì phải ngăn chặn các nguyên nhân gây bệnh xuất hiện, một số mẹo hay trong phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ mà bạn nên biết bao gồm:

Có chế độ ăn uống khoa học

Đây là điều đầu tiên mà bạn phải thực hiện, không chỉ để bảo vệ sức khỏe mà còn giúp phòng tránh các căn bệnh đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ. Nên có chế độ ăn uống hợp lý, ăn đủ bữa, đúng giờ, cung cấp đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, cân đối trong khẩu phần ăn, ăn nhẹ vào buổi tối đặc biệt là sau 7h tối. Hạn chế các đồ ăn chiên, xào, các đồ ăn nhanh; bổ sung chất đạm từ tôm, cua để hạn chế chất đạm từ thịt; tăng cường lượng chất xơ từ rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày; sử dụng hạn chế rượu bia, đồ uống có ga, các loại chất kích thích,..

Thường xuyên vận động

Vận động hàng ngày sẽ giúp bạn giải phóng nguồn năng lượng dư thừa là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ. Để có được hiệu quả phòng tránh bệnh tốt nhất, bạn nên có thời gian biểu cho các hoạt động vận động của bản thân, lựa chọn một môn thể thao phù hợp với sức khỏe mà bản thân yêu thích. Một ngày dành 30 phút để tập luyện, ngoài ra đối với dân văn phòng cứ 30 phút làm việc nên đứng lên đi lại và vận động nhẹ để tăng hiệu quả phòng chống gan nhiễm mỡ.

Tránh các loại thuốc gây hại cho gan

Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống ung thư, thuốc kháng virus,…có chứa thành phần gây độc cho gan, nó sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các chức năng của gan từ đó gây nên căn bệnh gan nhiễm mỡ. Để phòng tránh căn bệnh gan nhiễm mỡ bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc trên hoặc hỏi bác sĩ xem có thể thay thế một loại thuốc có tác dụng tương tự mà không gây hại cho gan.

Kiểm tra sức khỏe định kì

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng một lần, việc kiểm tra này nên tiến hành kiểm tra tổng thể và chi tiết để có thể nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường. Đối với căn bệnh gan nhiễm mỡ việc đi khám sức khỏe định kì sẽ giúp ích rất nhiều, bởi các dấu hiệu của gan nhiễm mỡ rất khó phát hiện, việc đi kiểm tra sức khỏe sẽ giúp người bệnh nhanh chóng phát hiện bệnh và có biện pháp điều trị bệnh kịp thời từ đó ngăn chặn những mối nguy hiểm mà căn bệnh có thể gây ra với sức khỏe.

• Người gầy và căn bệnh mỡ máu cao

Chỉ cần bạn ghi nhớ và thực hiện các mẹo hay đã liệt kê ở trên chắc chắn bạn sẽ giảm được đáng kể nguy cơ mắc căn bệnh gan nhiễm mỡ. Và đối với người đã mắc bệnh gan nhiễm mỡ nếu thực hiện theo các mẹo hay này cũng sẽ giúp việc điều trị bệnh có kết quả khả quan hơn. Chúc bạn sẽ luôn giữ được một sức khỏe tốt nhất.

Theo: Giảm mỡ máu