Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì ?

Tính đến thời điểm hiện tại số người mắc bệnh gan nhiễm mỡ đã tăng lên khá nhanh, nguyên nhân đa phần là do cách sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và tập luyện không hợp lý. Khi bị gan nhiễm mỡ ngoài điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thì bệnh nhân cần có một chế độ ăn uống phù hợp , đây cũng là một cách góp phần không nhỏ trong việc giúp ngăn ngừa bệnh phát triển rất hiệu quả.

Xem thêm:

• Bệnh gan nhiễm mỡ và những điều nên biết
• Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ như thế nào?

Bệnh gan nhiễm mỡ nên có chế độ ăn như thế nào?

Với những bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần đảm bảo có một chế độ dinh dưỡng phù hợp , cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh vì thế bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần có một khẩu phần ăn riêng

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Ăn nhiều rau xanh hoa quả

Cung cấp vitamin và chất xơ sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng mỡ thừa và lượng đường, nên bổ sung rau xanh và hoa quả trong bữa ăn hằng ngày, đây cũng là những chất giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đồng thời cũng khiến làn da được cải thiện rất nhiều

Sử dụng thịt nạc và cá

Gan nhiễm mỡ cần có chế độ ăn uống hạn chế chất béo và mỡ động vật, nên sử dụng nguồn năng lượng từ thịt nạc và cá cung cấp lượng protein rất tốt cho cơ thể

Các loại trà, lá sen

Lá trà có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lá sen giúp giảm mỡ máu và sự tích tụ mỡ trong gan. Dùng lá trà và lá sen để pha nước uống giúp giảm cân rất hiệu quả.

 Một số thực phẩm khác

Những thực phẩm như tỏi, dưa chuột, sữa đậu nành, hành tây là những thứ rất quen thuộc với chúng ta tuy nhiên nó lại có tác dụng vô cùng tốt trong việc giảm béo trong gan

Dưa chuột giúp thúc đẩy nhu động dạ dày giảm lượng cholesterol , ngăn chặn sự hình thành của chất béo

Trong hành tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có khả năng làm giảm mỡ máu cho cơ thể, ngăn chặn xơ vữa động mạch

Tỏi có chứa chất làm giảm cholesterol có hại trong máu , ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh , giúp tăng hệ miễn dịch của cơ thể

Sử dụng chất béo từ thực vật

Thay vì sử dung mỡ động vật gây nên sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể thì chúng ta có thể cung cấp năng lượng từ nguồn chất béo thực vật như dầu oliu dầu đậu nành, ….. đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất béo mà không phải lo về lượng mỡ thừa tích tụ

Những thực phẩm trên không chỉ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp cân đối lượng mỡ thừa có trong cơ thể vì thế với những người bệnh gan nhiễm mỡ nói riêng và tất cả chúng ta nói chung cần lên kế hoạch về chế độ dinh dưỡng cho bản thân một cách khoa học và hợp lý với từng thể trạng đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả

Theo :cholessen.net